我这段时间一直在减肥,朋友说需要按照减肥食谱吃饭,减肥应该吃什么食物呢?

减肥应该吃低热量以及低脂肪和低糖的食物,比如新鲜的瓜果蔬菜,也可适当吃些粗粮类的食物,避免吃高脂肪以及高热量和高糖的食物,比如奶油蛋糕以及肥肉和油炸类食物等等。
如果想要减肥的话,平时还要多做一些各种各样的运动锻炼,比如跑步以及转呼啦圈和游泳等等,有助于燃烧体内的脂肪,同时能够达到减肥的效果,另外还要注意补充水分,促进身体新陈代谢。
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