Q大腿有点粗应该怎么瘦掉大腿

女 22岁 2019-06-16

描述：

我个子比较矮小，现在正是夏天女孩都喜欢穿裙子，我也想穿，但是我大腿特别粗，穿裙子不好看，想问一下我身高153体重57公斤，大腿粗怎么瘦大腿？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身高153厘米，标准体重应该是48公斤，你的身体状况超过标准，如果你想瘦大腿，建议你先严格控制你的饮食。每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，少喝碳酸饮料，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，建议你平时可以多参加体育运动，增加活动量，饮食不要太过节制，控制七分饱就可以，但要均衡营养。多做一些有利于瘦腿的运动，例如游泳，快走慢跑，骑自行车，压腿等运动，每天坚持做就会有效果的