Q刚坐完月子怎么减肥？

女 28岁 2019-05-30

描述：

我刚刚坐完月子，现在身体特别的胖，人们说女性体形恢复的最佳时间是产后半年内，超过这个时期，再进行产后减肥的困难度比较大，刚坐完月子怎么减肥？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

月子后进行瘦身是最好的。如果想减掉腹部脂肪，最好在分娩42天后去医院，检查身体恢复情况，如果恢复的很好，然后考虑通过运动减肥。可以做一些腹压运动，或者穿修身的衣服和塑身的衣服。适当做一些瑜伽。减肥的最好方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼，合理控制每天的总热量摄入，才能有效减肥。平时多做仰卧起坐，平时不要久坐，要多参加户外运动增加自身的免疫力，不建议用局部吸脂的方式，不要吃减肥药，吃太多对健康有害，不要吃过于油腻的食物。