Q在空腹的时候跑步好吗

女 21岁 2019-03-31

描述：

我特别喜欢锻炼身体，因为想减肥，所以在每天早上的时候都会起来跑步，请问在空腹的时候跑步对身体好吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

空腹的时候跑步对身体是不好的，因为运动能够使人体的代谢变得更加旺盛，这时候消耗的能量也会多一点，如果长时间空腹锻炼，就会导致体内的糖分储备不足，血糖大量消耗，又不能及时的补上，很容易产生低血糖的症状，有些人可能会产生头晕、眼黑等一系列的症状。而且空腹跑步还有可能会损伤人体的消化系统，人不吃饭就跑步，可能会导致出现食欲大增的情况，从而引起暴饮暴食等一系列的现象，时间长了就特别容易影响人的胃部健康状况。