Q孕妇晚上可不可以喝酸奶

2025-06-18

医生回答：

孕妇晚上可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于消化和补充营养，对孕妇和胎儿都有益处。

晚上适量饮用酸奶可以帮助缓解孕期常见的便秘问题，其中的益生菌能促进肠道健康。酸奶中的钙质对胎儿骨骼发育有益，同时也能满足孕妇自身的钙需求。不过，建议选择无糖或低糖酸奶，避免摄入过多添加糖分，影响血糖水平或导致体重增加过快。

需注意酸奶不宜过凉，以免刺激肠胃引起不适。如果孕妇有乳糖不耐受或胃酸过多的情况，应谨慎饮用，或咨询医生建议。避免睡前大量饮用，以防频繁起夜影响睡眠质量。合理搭配饮食，确保营养均衡更重要。