Q女性出现失眠的问题吃什么比较好

女 33岁 2019-02-01

描述：

您好医生，我最近总是出现失眠的问题，而且持续很长时间，请问女性出现失眠的问题吃什么比较好呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

引起失眠的原因，还是比较多的，如果身体经常出现失眠的情况，可能是精神压力过大、或者是熬夜、气血不足、神经衰弱等情况所引起的。这时候需要，吃一些清淡而富有营养的食物，切记睡前不易喝浓茶、咖啡。建议患者可以逐步改善，行为习惯和思维习惯，多与人接触，建议多做一些户外运动，促进一下血液循环，也能提高自身的免疫力。晚餐的时候，可以少吃一些，避免出现过饥、过饱的情况，这样也是会导致失眠的。如果长时间的失眠，可能会引起记忆力、注意力下降等问题，影响患者的生活。