Q失眠了吃什么比较好？

男 35岁 2020-04-24

描述：

最近工作压力太大，整夜失眠，对我的工作和生活有很坏的影响，失眠了吃什么比较好？

医生回答：

轻微失眠通过调整生活作息，不吃药比较好，严重的失眠可以在医生的指导下服用安眠药。失眠患者应注意调整心态，放松心情，不要给自己太大的压力，减少白天睡眠时间，睡前泡热水澡、泡脚、喝热牛奶，不宜喝浓茶、咖啡。