Q女人失眠吃什么比较好

女 29岁 2019-08-02

描述：

最近一段时间朋友老是失眠，晚上睡不着，偶尔候一晚上都在不停地做恶梦，一大早起来的时候仿佛更疲倦了，女人失眠吃什么好？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

女性通常是工作繁忙压力很大而引起的失眠，出现了气血不充足导致的神经性失眠，建议您在生活中适当调节心情，生活要有规律，减少夜生活，避免情绪紧张，不要有任何心理负担，压力不要过大，平时要多注意休息，尽量早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的，躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多，可以适当的运动，多吃一些坚果和黑木耳这样的食品，加强自身的营养，这些对治疗失眠多梦的效果是非常不错的。