Q请问怀孕初期应该补什么

女 24岁 2019-01-13

描述：

我刚刚怀孕，胃口不太好，每天都不吃什么东西，有点担心胎儿营养不足，我该补些什么营养？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕早期需要注意许多事情。大多数怀孕早期的孕妇都受到怀孕反应的困扰，食欲不振。例如，我们应该有足够的休息，不要太累，保持快乐，不要太大的压力。妊娠的前三个月是胎儿主要器官的发育和形成阶段，特别是神的管理和主要内脏器官的发育。在此期间，胎儿器官发育尤其需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁和锌。然而，怀孕的母亲通常很难确定她们什么时候会怀孕。因此，从怀孕准备开始就必须添加额外的维生素和矿物质。饮食上多吃些营养食品，补充叶酸、维生素、钙质等。。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。