Q艾叶和陈皮可以有助于睡眠吗

男 2020-07-20

描述：

艾叶和陈皮可以有助于睡眠吗

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

艾叶和陈皮可以有助于睡眠。艾叶具有散寒通络的功效，如果用艾叶泡脚，可以起到温经通络和祛风散寒的作用，能够改善下肢的血液循环，提高睡眠质量，陈皮有芳香的气味，可以起到醒脑开窍和镇静安神的作用，对于失眠的患者有辅助治疗的效果，在平时睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，保持良好的心情，避免过于激动。