Q降火吃什么食物好？

女 23岁 2019-04-20

描述：

最近有些上火，想要吃一些药来治一下，母亲说可以采用食疗，想要问一下降火吃什么好呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

人出现上火的现象是非常的普遍的，比如说口干舌燥、小便发黄、大便难解等等，这些都是上火引起的。上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。每天多次喝水来保持喉咙湿润。含有维生素C的制剂或饮料对喉咙痛非常有益。蜂蜜和柠檬也有保护喉咙的作用，可以同时饮用。平时建议多吃些健脾益气、健脾开胃、促进消化的食物，如梨、柿子、香蕉。同时保证充足睡眠，合理营养，适度体育锻炼