Q晚上走路半小时能减肥吗

2020-05-15

描述：

晚上走路半小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上走路半小时对减肥有一定的帮助，但是效果可能不是特别明显。如果要减肥，需要一定的运动量，如果只是慢走一般运动量会比较小，很难达到减肥的效果，可以选择慢跑等运动，可以使身体适当的出汗，从而起到减肥的作用。而且在减肥期间一定要长期坚持，才会有比较好的效果，否则可能会引起减肥失败或者是体重反弹，而且在减肥期间还要调整饮食结构。