Q吃什么有助于治疗消化不良？

男 30岁 2019-07-02

描述：

最近可能是因为饮食不规律或者心理压力大，经常消化不良，平时应该吃些什么调养？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

消化不良的症状主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。消化不良很痛苦，坐也不是，动也不是。平常注意要饮食规律，不吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些苹果香蕉，小米粥等易于消化的，不要进食油腻食物和高蛋白食物。每天还要多运动，不可久坐不动。运动有助于改善消化不良的情况。必要时可以服用一些助消化药物。