Q吃什么菜能减肥最快最好

女 25岁 2019-04-26

描述：

最近在家里不怎么上班，身材不断变胖，又不想吃药物减肥，想问一下吃什么菜能减肥最快最好？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果一个人体重超标导致肥胖，肥胖会带来心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病等一系列的疾病。因此减肥非常重要，减肥一方面可以通过改变生活方式，多运动锻炼，此外调整饮食结构，这都是比较健康的减肥方式。通过多吃绿叶蔬菜，减肥比较有效，并且非常健康。减肥可以多吃菠菜、油麦菜、小白菜、大白菜、娃娃菜、黄瓜、香菜、芹菜等。洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。