Q举哑铃会真的会抑制身高生长吗？

男 20岁 2019-02-20

描述：

我儿子专业是练举重的。儿子今年17岁了，身高才不到170。听朋友说儿子不长个是因为举哑铃举的。举哑铃真的会抑制身高的生长吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

举哑铃不会抑制身高的增长。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。身高受父母遗传因素以及后天锻炼还有营养状态的影响，而不是因为举哑铃身高就比较矮。男孩子17岁非常有再长的希望，所以建议保证睡眠，每晚睡8到10小时，不要吃辛辣刺激性的食物。多进食含蛋白质及维生素丰富的时候，可以做跳高打篮球等运动。