Q便秘该怎么调理呢

男 29岁 2019-02-16

描述：

最近严重上火，而且有点便秘，每次上厕所要蹲很长时间，平时我总生病，不爱吃东西。便秘这种情况该怎么调理呢？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘与不良生活饮食习惯及胃肠功能过缓有关，喜欢吃辛辣刺激食物，活动良量少，体内缺水排便习惯等，便秘不建议腹泻药，会产生依赖，反而加重便秘，你的情况是便秘，一般不规律，饮食生活不规律，可能会引起便秘。平时一定要注意日常饮食，多喝水，可以多吃蔬菜和水果，也可以多吃粗纤维食物，有助于缓解便秘。建议您平日少吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天早上喝杯蜂蜜水或淡盐水，可以冲洗肠道，润滑大便，养成每天定时排便的习惯，如果大便不能拔出，外用开塞露可以缓解便秘。