Q中老年骨质疏松吃什么?

47岁 2019-01-24
描述:

我发现有骨质疏松症,医生给我开了药还有钙片,但是每天都很痛,请问中老年骨质疏松吃什么?

A
陆斌 骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

中年妇女因为大姨妈的结束,这个雌激素的水平降低,那么骨质疏松会逐渐的出现,突出的疼痛也可能的,骨质疏松的患者应该加强钙的摄入量,补钙是预防骨质疏松症的重要的方法,骨质疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物,比如牛奶、豆类、芝麻,但是一定要控制好补钙的量。还有可以适当加强维生素D的摄入,维生素d能够促进人体对钙的吸收与利用,在日常的食物中含有维生素d丰富的食物主要有海鱼、瘦肉,疼痛如果突出可以芬必得止痛

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