Q经常失眠应怎么办

男 26岁 2020-04-19

描述：

医生，我最近经常失眠，经常失眠应该怎么办？

医生回答：

经常失眠可以喝一些镇静补脑液，恢复大脑平静，有助睡眠。关键是不要有太大的压力；睡前避免思想负担过重，可以喝一杯温牛奶，平时多吃核桃仁、黑芝麻、红枣等食物，养成良好的休息时间，避免疲劳，运动缓解压力，保持愉快的心情。