Q睡觉前喝红酒好吗？

女 30岁 2019-08-03

描述：

最近脾气很不好，晚上失眠，月经也不是很正常，听朋友说，晚上睡觉之前喝一杯红酒可以美容养颜我从上个月开始，就坚持每晚喝红酒，感觉气色好多了。

医生回答：

睡觉前喝红酒并不一定是个好主意。虽然红酒中含有一些有益成分，如抗氧化剂和白藜芦醇，但在睡前饮用酒精可能会影响睡眠质量。

红酒中的酒精成分会导致短暂的镇静效果，可能让人更容易入睡。随着酒精的代谢，可能会导致夜间觉醒，影响深度睡眠。红酒中的糖分和其他成分可能会引起消化不适，进而影响睡眠。对于一些人来说，饮酒可能还会引发夜间打鼾或其他呼吸问题，进一步干扰睡眠的质量。

在考虑睡前饮用红酒时，需注意个人的身体状况和饮酒习惯。如果你有失眠、胃肠问题或其他健康状况，最好避免在睡前饮酒。同时，适量是关键，过量饮酒不仅会影响睡眠，还可能导致第二天的疲惫和不适。虽然偶尔适量饮用红酒可能不会造成太大问题，但为了良好的睡眠质量，最好还是选择在睡前几小时内避免饮酒。