Q绝经的女人怎样保养

女 56岁 2019-06-14

描述：

这两年更年期到了，也绝经了，怕老公因为我年龄大了而对我失去兴趣，我想问一下绝经的女人怎么保养？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

绝经是指女性卵巢功能衰退，或者卵巢功能停止，导致永久性月经过多。绝经的女人可以适当的运动和锻炼，如方块舞、登山、慢跑等，它能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老。，降低阿尔茨海默病、女性乳腺癌、宫颈癌、心血管和脑血管病的发病率。我们应该对女性的人生阶段采取乐观的态度，保持心理健康和心理调适。你可以培养自己的兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。日常多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，另外大豆食物也不妨多吃一些，还有红糖，红糖含有丰富的微量元素，可以补血，对于保养有一定的帮助。