Q孕妇吃饭后怎么助消化

2025-06-13

医生回答：

孕妇饭后助消化可以通过调整饮食和活动方式促进胃肠蠕动。

饭后适当活动有助于消化，如散步15-20分钟，避免立即躺下或久坐。选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物，避免油腻、辛辣或高糖食物。少量多餐能减轻胃部负担，每餐吃七分饱为宜。饭后喝一杯温水或柠檬水，或吃少量酸奶，也能帮助消化。

孕妇需注意避免剧烈运动或弯腰动作，以免引起不适。如果出现严重胀气、反酸或便秘，应及时咨询医生，避免自行服用助消化药物。保持心情放松也有助于消化功能正常运作。