Q牛奶减肥的正确方法

2020-05-23

描述：

牛奶减肥的正确方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，通过适当的喝牛奶，能够有帮助身体减肥的效果。可以在早上起来之后，进食一些食物后喝牛奶，在用餐之前和晚上临睡觉之前去喝牛奶，可以增加饱腹感，减少一些食物的摄入量，达到减肥的效果。最好能够选择低脂肪的牛奶，人体的减肥效果也会比较好的。而且每天的饮用牛奶量，在800~1000毫升左右，对人体的补钙效果比较好，身体含有钙元素之后有助于减肥。