Q患有白大褂高血压怎么办？

男 30岁 2019-06-15

描述：

我从小就害怕量血压，真的，我血压在家量130/70，一体检就160/80，检查说是白大褂高血压，这应该怎么办？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

白大褂高血压是指患者在医生诊室或医院环境中测量血压时，出现明显升高的现象，而在其他环境下血压正常。这种情况通常与紧张、焦虑等心理因素有关。应对白大褂高血压，首先需要放松心情，避免过度紧张，建议在测量前进行深呼吸，保持平静。

在日常生活中，患者可以通过多种方式来缓解这种情况。首先，定期在家中自行测量血压，以获取更真实的血压数据，帮助医生更好地评估健康状况。其次，保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠都能有效降低血压波动。心理疏导也很重要，可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻心理压力，增强自我调节能力。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询或医生的帮助。

在应对白大褂高血压时，患者需注意不要过于依赖一次测量结果，定期监测血压变化是关键。同时，避免在紧张的环境中进行血压测量，选择一个安静、舒适的地方进行测试。了解自己的血压情况和相关知识，能够帮助患者更好地管理自己的健康，减少不必要的焦虑。保持积极的心态和健康的生活方式是应对白大褂高血压的有效途径。