Q女性摄入维c的方式有哪些？

女 27岁 2019-07-02

描述：

听说吃维生素C会对感冒有效，就是因为它可以增强我们人体的免疫力，女性摄入维c的方式有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。维生素C是体内很重要的一种物质、经常喝酒的人对维生素C的需求量，比不喝酒者要提高40%以上。它有一定的提高免疫力及补充维生素等作用。维c一天摄入量因人而异，一般成年人则需要800～1000mg/天。补充维生素C，最好的方法就是食疗，西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。