Q考试失眠怎么缓解

女 31岁 2020-04-23

描述：

我最近快考试了，这几天有点失眠，想要问一下考试失眠怎么缓解？

医生回答：

睡眠一定要保持乐观的心态，不要想太多的事情，顺其自然，紧张就会失眠，睡前喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，都可以缓解失眠的，常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，用些安神的药物来进行治疗的，平时多到户外进行活动的缓解心理的压力。