Q午饭后多长时间能跑步

男 28岁 2021-06-10

描述：

最近一段时间感觉体重有些超标，想通过跑步的方式减肥，咨询一下午饭后多长时间能跑步？

医生回答：

建议饭后半小时或一小时后运动，因为饭后胃需要消化食物。

如果饭后马上跑步，会增加胃的负担，引起肠胃疼痛，饭后长期运动会导致胃病、胃下垂、胃功能受损，饭后半小时，胃已经消化了食物，食物会储存在肠道中，这个时候胃已经不工作了，所以这个时候跑步不会对胃造成伤害。

建议运动时不要盲目，一定要掌握好运动时间。