Q怎么样能够预防中暑

女 19岁 2019-03-17

描述：

最近到了夏季，中暑的情况越来越多，经常在外曝晒太阳，很容易中暑，所以请问一下怎么样能够预防中暑？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

为了预防高温中暑，常见的几种避暑方法，吃的越多身体为了消化这些食物产生的代谢热量就越多，尤其是当你吃的高蛋白食物越少的时候高蛋白食物会产生更多的代谢热量，多喝水，矿泉水或体内低糖蒸汽，一定要避免剧烈运动，这样会激活身体能量并且增加体内温度，还可以采用冰袋重复使用，冰袋是降低皮肤温度的好工具，可以起到降温作用，当白天小睡的时候，人体对（白日梦）的反应之一是降低体温，还可以喝菊花茶，菊花茶可以清凉提神，同时每隔几小时用自来水冲洗手腕五秒，因为手腕是动脉流动的地方，这会减少血液流动，起到降低血液温度的效果