Q怎样能快速解决便秘？

男 29岁 2019-01-20

描述：

过两天又要去见领导了，最近老是便秘，我很担心这个问题呢。我想调整好自己的状态。我想知道怎样能快速解决便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

首先患者可以每天喝一点常温的酸奶，这样有助于促进排便，同时一定要多喝温开水。体内水分缺失很容易便秘。早晨起来可以喝杯温的蜂蜜水，有助于缓解您便秘的症状。所有治疗便秘的药物都会导致便秘，建议病人平常多吃蔬菜，新鲜果类的食物，以及养成定时排便的习惯，平时可以经常按摩腹部，顺时针30下，逆时针30下。便秘情况严重，和平时饮食生活习惯有关系，还有肠道菌群失调也会如此，纤维素与水分摄取适量增加，并且要督促其经常运动，并改善饮食和生活习惯。