Q产后肚子大怎么减肥？

女 28岁 2019-02-23

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问产后肚子大怎么减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。所食用饭菜一定要煮熟，切忌半生不熟。天天睡前做十分钟左右，效果更佳。这是产后减肚子最有效的运动方式。健康饮食宝妈们在饮食上面要留意。仰卧起坐宝妈们运用最实用的方法-仰卧起坐。摇呼啦圈宝妈们还可以尝试摇呼啦圈运动。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。还有多吃发酵的奶制品。宝妈们睡觉前仰卧在床上，两腿伸直，上身用力坐起。过度、过快减肥会对身体有不良影响。既有助于增补营养，又有助于防止腹部隆起。即属于娱乐流动，又能有效的减肚子，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。