Q凉拌苦瓜可以减肥吗

2020-05-18

描述：

凉拌苦瓜可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

凉拌苦瓜是能减肥的。苦瓜中的热量比较低，还有多种维生素，适当的吃苦瓜还能起到降血压和降血脂的作用，苦瓜使用方法也是比较简单。减肥期间还要调整饮食，最好在吃饭前喝一杯温热水，能够增加饱腹感，加上食物的摄入。最好配合有氧运动，比如，跑步骑单车能够加快身体的新陈代谢将体内毒素排出，在运动后最好及时补充水分，能够减少虚脱。