Q减肥是跑步效果好还是跳操效果好

2020-05-21

描述：

减肥是跑步效果好还是跳操效果好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候跑步的效果和跳操的效果都是比较好的，而且跑步和跳操都是属于高强度的运动，由于运动时强度比较大，所以身体的脂肪燃烧的比较快。在选择运动项目的时候，主要结合自身的情况，如果是年轻人通过跳操或者减肥运动都是可以的，如果是中老年人，在运动的时候尽量选择有氧运动为主，而且每次运动的时间可以超过30分钟以上。