Q18岁肥胖如何减肥

2020-05-12

描述：

18岁肥胖如何减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

18岁肥胖可以通过运动的方式来进行减肥。因为目前来说运动的方式减肥是最安全，而且也是最有效果的。想要通过运动来进行减肥，首先就需要注意，每天是需要进行40分钟到一个小时的有氧运动，因为有氧运动燃脂效果是比较快。其次是需要注意合理搭配自己的饮食，饮食上尽量做到荤素搭配，而且平常尽量不要吃太多含碳水化合物的食物。