Q吃什么食物对头发好？

女 21岁 2019-03-15

描述：

我最近学习压力太大了，总是脱发，我很烦恼，请问吃什么食物对头发好？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。您还可以每日睡觉前和次日起床后按摩一次头皮，也对头发的生长很有用。