Q睡前可以做运动吗

2020-11-23

描述：

睡前可以做运动吗

医生回答：

在睡前是可以适当的做运动的，适当的运动比较有利于助眠，但是要尽量避免做剧烈的运动。在晚上睡觉之前可以适当的散步或者是做瑜伽，在一定程度上比较有利于促进胃肠道的蠕动，比较有利于消化吸收。如果平时睡眠质量不是很好，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者是使用温水泡脚，是比较有利于助眠的。