Q晚上吃得少影响早上空腹血糖吗？

女 64岁 2019-01-25

描述：

昨天晚上肚子不舒服，吃的很少，今天到医院测血糖，想问一下晚上吃得少影响早上空腹血糖吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

晚上吃得少确实可能影响早上空腹血糖。晚餐摄入的食物量和种类直接关系到夜间血糖的稳定性，进而影响到早晨的空腹血糖水平。

当晚上进食较少时，身体在夜间会经历较长时间的空腹状态。这种情况下，肝脏可能会通过糖异生等机制释放葡萄糖，以维持血糖水平。如果晚餐摄入的碳水化合物不足，可能导致夜间血糖水平波动，早晨醒来时空腹血糖可能会偏高或偏低。晚餐的营养成分也很重要，过于单一或缺乏纤维素、蛋白质等营养素，可能会影响身体的代谢和胰岛素敏感性，从而影响早上的血糖水平。

在调整晚餐摄入时，建议保持均衡的营养摄入，适量摄入碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以帮助维持稳定的血糖水平。同时，注意晚餐的时间，尽量避免临睡前进食，以减少对夜间血糖的影响。个体差异也很重要，建议根据自身的身体状况和医生的建议，合理安排饮食，以达到最佳的血糖控制效果。