Q经常性痛经该怎么调理

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

经常性痛经可以通过生活方式调整和医学干预综合调理。多数原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，改善需从缓解子宫痉挛和调节内分泌入手。

日常调理建议保持腹部保暖，经期避免生冷饮食，适量饮用姜茶或热敷下腹部。规律运动如瑜伽、慢跑能促进血液循环，减少经期不适。饮食上增加Omega-3脂肪酸如深海鱼、亚麻籽和镁含量高的食物如坚果、绿叶菜，有助于抗炎和放松肌肉。若疼痛严重，可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，或短期使用短效避孕药调节激素水平。

需注意排除器质性疾病，如子宫内膜异位症或子宫腺肌症引起的继发性痛经。若痛经伴随经量异常、非经期疼痛或不孕，应及时就医检查。避免长期依赖止痛药掩盖症状，中医调理需选择正规医疗机构。经期避免剧烈运动和盆浴，保持情绪放松也有助于减轻症状。