Q孕妇吃什么能不便秘

女 27岁 2019-02-19

描述：

已经怀孕25周了，之前一直有便秘，现在基本天天都是吃蔬菜和水果，还是没什么效果，想问下孕妇吃什么能不便秘？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘通常与平时的饮食不规律有关。便秘是孕妇最为头痛的话题之一。孕妇发生便秘时，切不可滥用泻药，否则容易引起流产、早产，对于症状较轻的孕妇可以采用食物疗法。每天早上起床后，空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。平时多吃富含粗纤维的瓜果、绿叶、根茎蔬菜以及谷薯类，可以有效促进肠道的蠕动，软化粪便，从而起到润肠通便的作用，帮助孕妇排便。孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步，而且注意养成每天按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重，就要及时到医院就诊，切不可私自用药。