Q按肚脐减肥有作用吗？

女 30岁 2019-06-05

描述：

相亲失败男方说太胖了，160斤了，想减肥，咨询下按肚脐减肥有作用吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个长期工程,贵在坚持,这种方法来减肥可能疗效不是那么确切,通过积极锻炼来减肥是比较可靠的方法,在近期的生活中可以多吃一些青菜，水果等食物.多喝水坚持锻炼,控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功的，每天早起跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等等，会有改善的，另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的，但是不推荐药物减肥,非常容易造成副作用。