Q如何提高卵子质量和活力

女 30岁 2019-02-28

描述：

我因为自己的卵子质量差，导致结婚好久都没有怀孕。最近开始全身心进行备孕，想了解下怎么来提高卵子的质量。想请问如何提高卵子质量和活力？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性要提高卵子质量的话，就要注意多运动，运动有强身壮体的目的，很多女性身体虚弱，卵子质量也会比较差，女性每个星期最少要参与运动两次，运动时间要超过三十分钟，才能够起到锻炼身体的目的，对于提高卵子质量也会有帮助的。许多妇女很虚弱，她们的鸡蛋质量也很差。月经期间，大量的血液会流失，所以女性应该在月经后补充大量的铁。而此外，铁元素还能为鸡蛋提供充足的营养，保证鸡蛋的质量。有人建议我们必须改变饮食，不仅要有规律，还要多吃能改善鸡蛋生长环境的食物。