Q吃维生素c对肝脏有好处吗

男 34岁 2019-01-19

描述：

喝酒难受医院检查大夫说是酒精肝，听别人说吃吃维生素c对肝有好处，这是真的吗？

: 蒋卫民感染内科 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

吃维生素C对肝脏有一定的好处。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激，从而保护肝细胞的健康。维生素C还参与合成胶原蛋白，有助于肝脏组织的修复与再生。

维生素C对肝脏的保护作用主要体现在其抗炎和解毒功能上。研究表明，维生素C能够促进肝脏的解毒酶活性，帮助肝脏更有效地排除有害物质。同时，维生素C还可以增强免疫系统，降低肝脏炎症的发生风险。维生素C在脂肪代谢中也起到一定的作用，有助于预防脂肪肝等肝脏疾病。单靠维生素C并不足以完全保护肝脏，健康的生活方式和均衡的饮食同样重要。

尽管维生素C对肝脏有益，但在补充时仍需注意适量。过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃肠不适等副作用，甚至对肾脏造成负担。建议通过饮食获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜，而不是依赖补充剂。肝脏疾病患者在补充维生素C前最好咨询医生，以确保安全和有效。保持良好的生活习惯，才能更好地维护肝脏健康。