Q维生素b1是不是可以长期服

女 20岁 2019-01-30

描述：

由于生活压力很大，总是神经衰弱，晚上睡不着觉，医生给我开了维生素b1，维生素b1是不是可以长期服？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B1也被称为硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气维生素，为白色晶体。缺乏某种维生素时，可以通过在饮食中补充维生素来改善它。如果摄入过量并超过要求，将是有害的，只会导致其他维生素B的相对缺乏，不建议长期服用。平时多吃新鲜水果和蔬菜有利于维生素B的补充。饮食应该多样化，多吃含钙高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多参加有益身体健康的户外运动。任何药物长期服用都会对身体造成额外负担，大量服用B1还可能导致过敏性休克。平时短时间服用是可以的，长期补充的话还是建议依靠食物来源，像牛奶、鱼、蛋以及海产类。