Q经常跑步头发可以变密吗？

男 30岁 2019-01-13

描述：

最近朋友告诉我，他经常跑步，发现自己的头发变密了，请问跑步真能让头发变密？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

准确地说，经常跑步让头发变密，很难做到这一点，因为每天跑步只对锻炼身体有益，而且它能在新陈代谢中发挥一定的作用。如果想让头发变密，建议加强饮食营养，多吃水果蔬菜、海带、桑椹、核桃等食物，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品．头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮