Q男性怎么才能长高？

男 20岁 2019-06-25

描述：

发现自己的身高比同龄人都要矮许多，感觉很自卑，想问一下怎么才能长高？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，对于您身高的问题，可以不用过于担心，因为您才20岁，20岁的男性身高有可能会再次长高的。一般来说，孩子的身高受父母的遗传因素和后天的锻炼所影响，可以争取再长高一点。如果想要使自己的身高再高一点，首先就应该保证适合的睡眠时间，必须使晚上的睡眠达到八个小时，这对于长高是很有好处的。另外在饮食方面可以多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，经常出去晒晒太阳，做一些运动，可以有利于长高，比如说打篮球和跳高等。