Q18岁男生怎么才能长高
2022-06-02
描述：
18岁男生怎么才能长高？
A
- 单建林 骨科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答：
18岁男生可以通过营养饮食、加强锻炼、充足睡眠等方式促进身体长高。
1.营养饮食：饮食上要注意营养均衡，可以多吃含高蛋白、钙质等物质的食物，如牛奶、虾皮、瘦肉等，以提供身体所需能量，有助于身体长高。
2.加强锻炼：可以通过适当体育锻炼，如跳高、打篮球等，对于促进身体长高也有作用。
3.充足睡眠：夜间会大量分泌生长激素，因此充足的睡眠能够促进骨骼发育使身体长高。
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