Q产后乳房怎么做才会变大

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

产后可通过多种方式让乳房变大。

产后可坚持进行胸部按摩，能促进血液循环，刺激乳腺发育。比如在洗澡后，用热毛巾敷乳房，再涂抹适量的橄榄油，从乳房外侧向内侧打圈按摩。同时，进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸部肌肉，使乳房看起来更丰满。另外，保证营养均衡也很重要，多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，像猪蹄、牛奶等，有助于乳房组织的生长。

按摩和锻炼都要适度，避免过度用力造成乳房损伤。饮食方面也要注意合理搭配，避免过度摄入高热量食物导致体重超标。