QDHA和锌能不能一起吃

2025-06-13

医生回答：

DHA和锌可以一起吃，两者在营养补充上没有冲突，且对健康有协同益处。

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，主要支持大脑和视力发育，而锌是人体必需的微量元素，参与免疫调节、伤口愈合和认知功能。锌可能辅助DHA的吸收和利用，尤其在儿童神经发育和成人认知健康中，两者结合可能增强效果。例如，孕妇或婴幼儿同时补充DHA和锌，可能更有利于神经系统发育。

需注意两者均需适量摄入。过量锌可能干扰铜、铁等其他矿物质的吸收，长期高剂量DHA可能增加出血风险。建议通过均衡饮食或遵医嘱补充，避免超量。特殊人群如肝病患者或服用抗凝血药物者应咨询医生后再决定是否联合补充。