Q鱼肝油含有维生素D吗？

女 3岁 2019-04-15

描述：

朋友的孩子有点缺少维生素D，想给孩子补充一些维生素D，想知道鱼肝油含有维生素D吗？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油确实含有维生素D。鱼肝油是从鱼的肝脏提取的一种油脂，尤其是鳕鱼肝油，因其富含维生素A和维生素D而受到广泛关注。维生素D在人体内的主要功能是促进钙的吸收，帮助维持骨骼和牙齿的健康，同时也对免疫系统有积极的影响。

鱼肝油不仅是维生素D的重要来源，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些成分对心血管健康、脑部发育和抗炎症反应都有益处。由于现代人的饮食中往往缺乏足够的维生素D，尤其是在阳光照射不足的地区，鱼肝油成为一种有效的补充方式。过量摄入鱼肝油可能导致维生素A和维生素D的过量，进而引发健康问题。在使用鱼肝油作为补充剂时，建议遵循医生或营养师的建议，以确保摄入量适当。

在选择鱼肝油时，应注意产品的来源和纯度，避免含有重金属或其他污染物的产品。孕妇、哺乳期女性及有特定健康问题的人群在使用前应咨询专业人士，以确保安全和有效。鱼肝油作为维生素D的来源，适量使用能够为健康带来积极的影响。