Q经期总是痛经怎么调理

2025-06-18

医生回答：

痛经可以通过综合调理有效缓解。多数痛经属于原发性，与前列腺素分泌过多有关，通过改善生活习惯、合理用药和中医调理都能取得较好效果。

日常调理需注重保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉加重痉挛。饮食上减少生冷、辛辣刺激食物，增加温补类如红枣、生姜红糖水。适量运动如瑜伽或散步能促进血液循环，但避免剧烈运动。疼痛明显时可服用布洛芬等止痛药遵医嘱，或尝试中医艾灸、穴位按摩如三阴交。

需注意的方面包括若痛经伴随经量异常、非经期疼痛或持续加重，可能提示子宫内膜异位症等器质性疾病，需及时就医排查。避免长期依赖止痛药掩盖症状，月经期间忌盆浴、游泳及过度劳累。体质虚寒者可提前一周开始温补调理，效果更佳。