Q便秘能吃的食物有哪些
女 26岁 2021-04-23
描述：
我出现了便秘问题，感觉特别的不舒服，在饮食上有很多食物都不敢吃，想了解一下便秘能吃的食物有哪些呢？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
便秘能吃的食物有芹菜、菠菜、白菜、韭菜、红薯、高粱、燕麦等。
便秘的人在饮食上要多吃些富含纤维素的食物，而以上这些食物都含有大量的纤维素，适当多吃些，能够促进肠道蠕动，对于改善便秘会有帮助。
患有便秘平时要避免吃辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食。可以多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮，还要适当多做运动，对于改善便秘会有帮助。
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