Q健身减肥饮食怎么吃

2020-05-15

描述：

健身减肥饮食怎么吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥在饮食方面首先需要保证营养的全面补充，不能够为了快速减轻体重采用节食甚至不吃饭。这样是不行的，很快身体就会由于缺乏营养出现体能下降甚至出现浑身没劲的状态。每天的三餐是必须保证营养合理搭配的，减少热量含量过高的食物。不能够暴饮暴食，这样不利于身体吸收，会形成脂肪的堆积，不利于减肥。长期坚持就会有一定的效果。